Ontspanningsmassage
Klassieke lichaamsmassage
Dit is een ontspanningsmassage. Deze massage is erop gericht om je ontspanning te brengen. De massage bestaat uit effleurages (strijkingen), knedingen, schuddingen en drukpunten. Na de massage voel je je weer heerlijk ontspannen!
De massage begint met het voelen waar de spieren stijf zijn en verhard aanvoelen. Tijdens de massage kan ik hier extra aandacht aan schenken.
De massage wordt uitgevoerd met massage-olie op de blote huid. Warme olie nodigt de huid uit om te ontspannen en zorgt ervoor dat je je aandacht op je lichaam richt. Je geest zal hierdoor makkelijker tot rust komen. Door het gebruik van rustgevende technieken wordt tijdens de ontspanningsmassage een zachte druk afgewisseld met een stevige druk. De strijkingen worden afgewisseld met knedingen en fricties. Een rustgevende muziek op de achtergrond zorgt voor extra ontspanning.
De voordelen van een ontspanningsmassage op een rijtje:
• effectief bij rugpijn
• schouder- of nek klachten verminderen
• een gevoel van welbehagen, ontspanning
• afvalstoffen worden afgevoerd
• pijn in spieren verminderd/gaat weg
• stijve spieren worden soepeler
• bloeddruk gaat omlaag
• je voelt je energieker
Bij een ontspanningsmassage kun je naar keuze het hele lichaam laten masseren, of slechts een gedeelte daarvan.
In principe wordt bij een ontspanningsmassage voor het gehele lichaam in de volgende ligging gemasseerd.
Buikligging |
rug | nek | schouders | zijden | heupen | bilspieren | achterzijde benen | voeten |
rugligging |
voeten | voorzijde benen | buik | zijden | bovenkant borstspieren | armen | handen | gezicht | bovenzijde hoofd |
Een sessie duurt 60 (minimaal), 75 of 90 minuten.